Hoe uit te blinken bij het sporten

Breekt het zweet gewoon bij je uit als je nadenkt..

Hoe uit te blinken bij het sporten

Breekt het zweet gewoon bij je uit als je nadenkt over je laatste training? Je bent niet alleen! Moeilijke trainingen kunnen je gemakkelijk ontsporen uit je normale fitnessschema. Daarom vind je in dit artikel hoe je training niet de overhand krijgt en je nog gezond verder kan gaan (bron: www.supspace.nl).

Hydrateer voordat je naar de sportschool gaat

Als je van plan bent tot de max te gaan, zorg ervoor dat je lichaam veel H20 heeft ingenomen om de oefeningen te trotseren. Begin te drinken ruim voor de training en stop niet tot een uur of zo nadat je klaar bent met de oefening. 

Hoeveel water moet je drinken? Dat hangt allemaal af van je lichaamsgewicht. Als je rond weegt 80 kilo, probeer dan ten minste 2 liter per dag te drinken. Hoe meer water je drinkt, hoe beter je je voelt. Uitdroging kan ernstige invloed hebben op je prestaties in de sportschool, dus wees niet verlegen – de waterfontein is je vriend. 

Vind duidelijkheid en blijf gefocust

Gestresst naar de sportschool zet je gelijk in het nadeel. Als je een slechte dag hebt gehad, raden we aan om deze in de kleedkamer achter te laten. Leeg je geest en concentreer je op de taak voor je. Het zal de training verbeteren en kan zelfs helpen bij het oplossen van de problemen die je voor het sporten had. Wanneer je een stap terug neemt en kijkt naar de situatie met een frisse set ogen, kan je gewoon de oplossing ontdekken voor je problemen. 

Begin de training met de beste producten op de markt

De beste voorbereiding voor een intensieve training is om C4 pre-workout te nemen. Het zal je helpen je hele training te doorlopen en je verleiding te beteugelen om op weg naar huis niet naar de McDonald’s te gaan.


Home