Stress voorkomen blijkt vaak een hele uitdaging te zijn

Het klinkt heel eenvoudig, stress voorkomen. Je begint op het door jou gewenste tijdstip aan de werkdag, je gaat alleen om met de mensen die jij aardig vindt, enzovoorts. In de praktijk blijkt dit niet of nauwelijks mogelijk te zijn! Een werkgever verwacht immers dat je deelneemt aan een vooraf ingepland overleg, vrienden vieren op een voor hen gunstige datum verjaardagen en andere feestjes, enzovoorts. Hoe zorg je er ook in deze meer realistische afspiegeling van het leven voor, dat je gevoelens van stress minimaliseert? Door je stressgevoelens te minimaliseren zal je productiever en efficiënter werken. In dit artikel vertellen we je meer over stress voorkomen en de rol die je hier zelf in kan spelen.

Zelf stress voorkomen met meer beweging

Een van de mogelijkheden om stress te voorkomen, is door meer te bewegen. Doordat mensen het tegenwoordig ontzettend druk hebben, schiet het sporten er vaak bij in. Men werkt een aantal uurtjes langer door, spreekt in de avond af met vrienden of familie, enzovoorts. Je wilt je immers op alle vlakken onderscheiden! Toch is sporten ontzettend belangrijk voor het menselijk lichaam. Zo zorgt sporten ervoor dat je fitter bent, zal het je hoofd legen na een drukke dag, enzovoorts. De combinatie van deze factoren maakt dat je meer en beter zal slapen, waardoor stressgevoelens verminderd worden.

Externe praktijk inschakelen voor hulp

Bewegen zal er niet altijd voor zorgen dat je geen stress meer ervaart. Soms zijn deze gevoelens dermate ernstig, dat sporten alleen niet voldoende is. Het inschakelen van een externe praktijk kan helpen stress te voorkomen. Kijk bijvoorbeeld eens op de website van Praktijk Yugen. Deze praktijk biedt verschillende mogelijkheden om het stressniveau te verminderen. Mede door te kijken naar de factoren die de gevoelens van stress veroorzaken en de manier waarop deze kunnen worden uitgedoofd. Blijkt uitdoven niet mogelijk te zijn, dan leert deze praktijk je slimmer om te gaan met de stressgevoelens.